半年前我187cm 220斤，半年每天锻炼少吃晚饭瘦到了 170斤，现在是要继续减肥还是练肌肉
现在您需要练习肌肉。如果您的肌肉足够，人体的基础设施将增加。
210斤三个月有机会瘦到180吗？
因此，首先，您必须控制饮食，不要吃高脂肪，而要吃高能量肉的水果和蔬菜。当然，每天锻炼身体，或者可能会减掉180磅。
220减170等于多少要方法
220减170等于50220-170 =（200+20） - （200-30）=（200-200）+（20+30）= 50220斤的胖子平台期是多少斤
我在6月中旬和现在的185年223岁。我不吃药物，只会吃掉它。
十磅，一个平台。
个人条件仅供参考。
健身一年，你的体重有多大变化？
一个人有几个健身？ 请允许我谈论图片。
然后让我去谈谈。
大三。
当时有220个严格。
从小就穿着运动服，随机西装并不那么大。
每次我买衣服时，我都会感到非常痛苦。
天堂的领导人准备好准备。
哈公顷！ 当我的大三学生脑海中时，我突然想到了一个主意。
我不应该去品尝和懒惰，我也有漂亮的衣服的灯。
所以我开始了一条健身路。
一开始我开始运行。
我最好的朋友几乎没有鼓励我给我正确的方法。
我认为我昨天可以这样做1,000米。
慢慢地，它每天从5公里到四公里到四公里。
我每月减掉10磅！ 你的心和身体更多。
觉得力量正在越来越大。
过了一会儿，天气很冷，在外面无法使用，所以我们去了健身房。
体育馆里的大肌肉是好人，鼓励自己继续努力。
相思锻炼和有氧运动的结合使我越来越瘦。
体重在增加。
我断言健身一年零两个月。
220磅至170磅。
到原始喂食。
这样的句子将熟悉“使我自由的自我歧视”。
衣服是“七分的三分”。
吃专业和合理的培训将使您成为男人。
自从减肥以来，我一直很苛刻！ 从那时起。
高高的高圆形坡度缓慢使用蔬菜和水果以及粗糙的种子。
除去所有油炸食品和所有啤酒。
到目前为止，这将维持到迄今为止，健身和体重减轻是对早餐的特别关注。
我大约十点钟。
我每天起床吃早餐，让自己的生活休息。
规则改变了原始惯例。
力量对自信的信心更具信心，这已经导致了我。
我自己自信来自我心中最深的部分。
生活和学习可能有很多困难。
然后在勇敢的挑战中勇敢。
我之所以面临新鲜事物的原因是我害怕损失，“每200名失败者都害怕这句话。
我的健身老师说：“你的身体不能欺骗你”。
说两个词“不能运动”
